Ernährungsberatung
im Flüsseviertel
Herzlich Willkommen!
Von der Geburt bis ins hohe Alter – Ernährung verändert sich mit unseren Lebensphasen.
Ich unterstütze Familien in allen Fragen rund um Ernährung – von der Schwangerschaft über die Stillzeit bis hin zum Übergang zur Beikost und zur Familienkost. Mein Ziel: alltagstaugliche, gesunde Lösungen, die Freude machen und für die ganze Familie funktionieren. Dabei orientiere ich mich an den Empfehlungen der Fachgesellschaften wie der Deutschen Gesellschaft für Ernährung.
Hat ein Familienmitglied besondere Ernährungsbedürfnisse aufgrund von Allergien oder Erkrankungen? Auch dann stehe ich euch gerne zur Seite!
Mein Angebot
Ernährung & Austausch
Ich biete ein vielfältiges Angebot, das sich an Familien in verschiedenen Lebensphasen richtet, mit dem Ziel, eine gesunde Ernährung und einen ausgewogenen Lebensstil zu fördern.
Für werdende Mütter biete ich Gruppenberatungen an, in denen sie wertvolle Ernährungstipps für eine gesunde Schwangerschaft erhalten. Dabei geht es nicht nur um die richtige Nahrungsaufnahme während der Schwangerschaft, sondern auch um die Vorbereitung auf die Zeit nach der Geburt.
Nach der Geburt unterstütze ich Mütter in meinen Kursen dabei, sich selbst wieder wahrzunehmen und in Verbindung mit ihrem Körper zu kommen. Hier steht nicht das schnelle „Zurück“ im Mittelpunkt, sondern Akzeptanz, Selbstfürsorge und der Weg zu mehr Wohlbefinden im Alltag.
In meinen Krabbelgruppen liegt der Fokus auf dem Austausch unter Eltern. Hier lernen sie alles Wichtige zur Ernährung im ersten Lebensjahr und darüber hinaus, während sie sich gegenseitig unterstützen und von den Erfahrungen der anderen profitieren können.
Für Kitas und Kindergärten biete ich Workshops an, die speziell für Kindergruppen entwickelt wurden. In diesen Workshops entdecken die Kinder auf spielerische Weise, welche Lebensmittel je nach Jahreszeit gerade Saison haben, gut für ihren Körper sind und wie eine gesunde Ernährung ihre Entwicklung unterstützt. Das Personal unterstütze ich bei allen Fragen rund um Hygiene, Speiseangebot und altersgerechtes Anrichten der Gerichte und Speisen.
Gute Ernährung ist in jedem Alter wichtig. Ich helfe älteren Menschen dabei, Mangelernährung vorzubeugen sowie Muskeln und Knochen bestmöglich zu erhalten. Dabei sind eine ausreichende Nährstoffversorgung, Wechseljahre oder die Vorbeugung von Osteoporose sowie Erhalt der körperlichen Leistungsfähigkeit und des Wohlbefindens wichtige Themen.
Für all diejenigen, die eine individuellere Betreuung wünschen, biete ich Einzelberatungen an. Hier gehe ich gezielt auf die persönlichen Bedürfnisse ein und entwickle gemeinsam eine Lösung, der zu eurem Lebensstil passt und euch hilft, eure Ziele zu erreichen.
Egal, ob in der Gruppe oder im Einzelgespräch – mein Ziel ist es, dir die Unterstützung zu bieten, die du brauchst, um gesunde Ernährungsgewohnheiten in deinem Alltag umzusetzen.
